暖心相伴 || 长沙又下雪了！保暖指南请查收！

长沙又下雪啦！？

是的，你没有看错

你也没有移居北方城市

就是长沙

 又！下！雪！了！

新的一周，长沙又下雪，

天空飘起的雪花，

美丽的校园你拍到了吗？

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长沙天气

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WINTER

没有雨水的两天周末结束了，雨雪天气随着工作日的开始，也重新回到了我们的视野。虽然已经迎来了立春节气和雨水节气了，但想要温度回暖可能还需要一段时间。

据长沙沙气象消息

2月21日至22日

长沙有一次低温雨雪冰冻天气过程

主要降雪时段为22日下午到夜间

长沙大部分地区有大到暴雪

积雪深度将达5至10厘米

最低气温降至-1至0℃、山区-5至-3℃

23日下午降雪过程结束

24至27日多云到晴天

气温显著回升，清晨有雾及霜冻

28日有一次降雨过程

具体天气情况如下↓↓↓

21日，雨夹雪转小雪，北风3级，1～4℃；

22日，大到暴雪，北风3级，0～2℃；

23日，小雪转多云，北风2-3级，-1～4℃；

24～25日，多云到晴天，清晨有雾，南风2级，-1～10℃；

26～27日，多云，南风2级，最高气温15～17℃；

28日，小雨，西南风3级，10～15℃。

“

保暖指南

WINTER

湖南省气象局启动低温雨雪冰冻四级应急响应，今年的雨雪和冷空气着实是有点太过于敬业，甚至让人怀疑是不是也学会“调休”，本周我们还将迎来一次较强的低温雨雪天气，届时的温度又将会有所下降。

面对气温下降，

你做好准备了吗？

也许是身披烟霞，

冲下楼做早操的时候。

也许是饱蘸余晖，

顶着凛冽狂风取快递的间隙。

“好冷啊——”

我们裹紧外套，

倘若此时不筑起高高篱落，

要风度不要温度。

待到寒气砭入身体，

便会引来许多“小怪兽”。

但你不要害怕，

长沙市益立中等职业技术学校

为同学们们准备了许多武器，

帮助你抵挡寒冷。

【校园雪景】

part1.御寒神器

1.秋裤

若说什么让爱美人士咬牙切齿，

令怕冷的人爱不释腿，

当属秋明毛裤了。

数十年前，

它从苏联不远万里前来驰援，

从此温暖了国人的冬天。

从小时开始，

妈妈就会告诉我们，

“天冷了，穿秋裤！”

我们总会嫌弃它臃肿难看，

难以伸展。

但长大之后，

秋裤逐渐变得美观修身，

御寒性能也显著提高。

他可以是这样的

这样的

MOG，还不穿起来？

2.暖宝宝

随手一贴，

温暖随之而来。

暖宝宝作为冬天的必备单品，

相信大家都有足够多的存货。

暖宫贴，足贴，艾草贴……

贴出温暖之余，

也要注意正确使用哦。

⑴察觉到灼烫感一定要停止使用。

⑵减少在被褥中的使用。

⑶不要拆开！

⑷不能直接贴在皮肤上。

正确的打开方式：

⑴卫衣前面的兜中，不容易掉。

⑵外套内侧。

⑶后腰、肩颈处可以加速血液循环，减少久坐不适。

3.小毯子、地板袜、手套、棉拖鞋……

 窝在宿舍的时候，

这些东西必不可少喔。

绒绒的质感，

接触体表后迅速升温，

简直就天冷必备神器！

part2. 御寒食饮

烤红薯，奶茶，火锅，炒年糕……

迎着寒风，

温暖沁人的香气从记忆中浮起，

天冷我们要吃点啥？

    Tips 1:天冷的时候补充肉类食物，可提供充分热量，促进新陈代谢，加强血液循环,从而起到保暖的作用。

Tips 2:根茎类食物富含矿物质，能够有效提高防寒能力。

Tips 3:多补充铁质含量高的食物。缺铁性贫血引起的血液循环不畅会使机体热量减少，因此食用含铁食物，对人体抗寒大有裨益。

Tips 4:冬天防寒食物推荐

核桃

核桃仁还富有含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效，这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

辣椒

辣椒中含有丰富的辣椒素能够促进人体新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。但是，食用过多也会刺激胃，所以量要控制好哦~

红糖

红糖性温具有益气补血，健脾暖胃的功效，也适合老人和贫血的儿童食用，

红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，让你在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

part3. 运动抗寒

揆念过往，伟大领袖毛主席就曾在冬季

跨过湘江逝水，

野蛮己之体魄。

在篮球场上一展身手，

或者只在操场上走一走，

卡路里在寒风中熊熊燃烧，

带走体内的寒冷。

锻炼之后，

泡泡脚舒缓一下一天的疲惫，

然后安然入睡。

不过运动时也要注意安全哦。

Tips 1: 健身选有氧运动

健身的时候，要选择动作幅度较小且运动量大的运动，因为冬季寒冷，动作幅度小的运动，能让你更少的受伤害，运动的话可以选择像跑步之类的运动，可以消耗更多能量。

Tips 2:运动不宜过早

锻炼最好不要过早，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤。

尽管天气寒冷。我们还是要做暖暖的人呀。听暖暖的歌，看喜欢的书，和室友下下棋，吃吃饭，聊聊天，参加丰富多彩的活动……做自己想做的事，让自己快乐，充实，热血起来，内心的温暖便可抵御世间寒冷，成为一个温暖的人。