心理健康讲座 || 学会情绪管理 做情绪的主人

做情绪的主人

春去夏来，生机盎然。青春绽放，心向阳光。五月为心理健康月，为普及学生们心理健康知识，增强同学们对心理健康的了解和关注，进一步加强学生心理健康教育，帮助学生学会正确调整和管理好情绪，做情绪的主人，2022年5月25日，我校在崇德楼二楼多功能报告厅举办了健康心理讲座活动。

本次活动特邀学工处处长、专业心理咨询师陈瑶老师主讲，各班心理委员，参加此次活动。

 陈老师讲座生动有趣，形式多样。她以《情绪管理--如何跟我们的情绪做朋友》为主题，分层次展开讲述：何谓情绪？为什么要情绪管理？怎么管理情绪？娓娓道来，整个过程语言生动，环环相扣，受到了同学们的热烈欢迎。

演讲过程中陈老师用气球道具与同学们开展互动环节，引导学生逐步完成情绪释放过程，并逐一解答了同学提出的问题，此外，她还针对同学们在当下的学习和生活中出现的不良情绪进行了具体的分析和解释，并传授了几种情绪管理的小方法给大家。最后，还鼓励同学们要学会主动觉察自我的情绪，分析情绪背后的深层原因，学会接纳情绪、管理情绪，更好的爱自己。

此次讲座气氛热烈，同学们深受启发，也帮助学生加深对心理健康重要性的认识，增强学生关注自身心理健康状况、自觉维护心理健康的意识，努力培养积极、阳光、理性、平和的个性品质。