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小寒 || 天地寒已至,万物待新生

时间:2023-01-05    浏览量113
小寒 || 天地寒已至,万物待新生小  寒唐/元稹 小寒连大吕,欢鹊垒新巢。拾食寻河曲,衔紫绕树梢。霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。莫怪严凝切,春冬正月交。  小寒·知道  《中国天文年历》显示,北京时间1月6日,我们将迎来二十四节气中的小寒。“小寒,十二月节。月初寒尚小,故云。月半则大矣。”旧岁已近暮,新岁将登场。今天,我们一起走进小寒时节,品读冬的味道……“小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐”。小寒是一年之中第23个节气。虽然名字叫“小寒”,但实际上,就全国平均气温记录而言,小寒是一年之中气温最低节气的情况更为常见,民间素有“小寒胜大寒”之说。  小寒·三候小寒之日雁北乡,又五日鹊始巢,又五日雉始雊。一候,雁北乡:小寒之日“雁北乡”,“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先导。二候,鹊始巢:小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。三候,雉雊:再五日“雉雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的雉鸠就开始求偶了,早春已经临近。 小寒·习俗“二九七日是小寒,田间休息掩柴关,室家共享盈宁福,预计来年春不闲。”小寒,一年中难得的农闲时光,除了赏梅、溜冰、滑雪这些传统的冬季项目,“九九消寒图”也是小寒的重要活动之一。 九九消寒,每天一笔。消寒图是记载冬至以后,天气阴晴的"日历",人们寄望于它来预卜来年丰欠。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也是冬日里一种消遣怡情的养生方法。清代孔淑成有诗云:“堂上传呼停绣襦,慈萱看此掌中珠。鹤眠积雪三三径,猩点消寒九九图。”为我们勾勒出了“侍母点消寒图”的孝义与乐趣。猫冬避寒。在古代,冬季是难得的农闲时候,宅在家里成为一种有效的避寒方式。从前,北方人把美满生活形容为“老婆孩子热炕头”是有道理的。躲在屋里“猫冬”,坐在炕上“唠嗑”,没必要不外出,是北方人冬季生活之日常,也是幸福生活的写照。食补增暖。俗语说:“三九补一冬,来年无病痛。”说的就是小寒时节用食物滋补身体的好处。此时气温低,应尽量选择温热食物、御寒食物,为身体补充营养和能量,如羊肉、牛肉、红枣、萝卜等。

科学运动 健康生活 || 新冠康复运动指南请收藏~

时间:2023-01-02    浏览量131
科学运动 健康生活 || 新冠康复运动指南请收藏~前言随着政策放开,身边的阳性病例慢慢地多了起来,我们的生活也发生了一系列的变化。我校部分老师、同学已经出现了阳性,身边还有许多亲朋好友可能也陆陆续续被感染。解封不解防,“阳康”之后我们也要了解如何更好的保护自己,新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力明显下降,锻炼对恢复力量和耐力非常重要,但需要在安全的前提下进行,且应与新冠的其他症状一起统一管理。新冠病毒和平时感冒不一样,对机体造成的影响也不一样,因此在“阳康”后,身体会进入一个相对脆弱期,那么,有哪些注意事项呢?跟随小编一起看看吧~ 循序渐进,避免剧烈运动新的疫情形势下,先前一波新冠病毒感染者已经陆续转阴,不少康复者按捺不住,准备运动起来锻炼身体提高免疫力。但媒体报道了几起转阴后运动导致猝死的案例,网上也流传着转阴后运动容易患心肌炎的说法。病毒性心肌炎是一种较罕见但致命的新冠并发症,它是由于病毒侵犯心脏所引起的以心肌炎性病变,有时病变可能累及心包或心内膜,其病理特征为心肌细胞的变性、坏死。其症状轻重不一,轻者可能无症状,重者可能发生心力衰竭、并发严重的心律失常、心源性休克、猝死等,这取决于年龄和感染的急性或慢性进程。最常见的症状为胸闷、心悸、呼吸困难、恶心、呕吐等症状。在感染新冠后,病毒会侵入心肌细胞,或引起免疫系统过度激活,有较小概率会引起心肌炎。在新冠感染的急性期及恢复期进行运动会加速病毒复制,增加罹患心肌炎的风险,因此我们注意:01还有症状时,任何运动都不要做当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候,身体需要休息来抵御病毒和完成修复,不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼,要得到充分休养。02症状消失后,根据机体情况再恢复运动呼吸道病毒感染机体恢复时间通常为两周左右,但因个体差异会有所不同,恢复运动一定要结合自身状态,不能单纯依靠(抗原或核酸检测结果)转阴来决定是否可以开始运动。过早开展运动,可能会加重肺部、心脏等器官的损伤,造成心肌纤维化,甚至心肌炎。医生建议,大部分轻症患者,症状消退后两周内不要进行高强度运动,两周后若身体没有不适,可循序渐进地锻炼,但一定要把握好度。03训练强度需按阶段逐渐恢复刚开始恢复,可以先进行一星期左右的低强度运动,包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后,再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。专家建议:第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始,适当做一些拉伸运动。第二周恢复到70%,第三周到80%,第四周达到90%,第五周恢复到正常状态。注意保暖,合理规划膳食寒冷冬季,也是风寒感冒的高发期,在抵抗力还十分脆弱的情况下,切记第二次受凉,即便有可能只是普通的感冒,也很容易让身体受到更大的损害,在有效预防风寒,也要做到合理膳食,补充营养。以下是几点建议:01注意保暖,保证睡眠风寒感冒主要是身体寒气侵犯身体而造成的,所以平时一定要注意身体的保暖,要根据气候的变化及时添减衣服。另外,如果经常熬夜,睡眠不足或者过度劳累,透支体力,机体的免疫力就会下降,这样就很容易会受到各种病症的侵犯,所以要预防风寒感冒,首先就要保证生活作息规律,每天要保证睡眠充足,这样才可以有效抵抗感冒病毒。02合理饮食,补充营养要提高身体的免疫力还要增强饮食营养的摄入,平时一定要合理搭配饮食,多吃富含维生素和优质蛋白的食物,特别是蛋类、奶类、瘦肉、鱼类和富含维生素的蔬菜水果。肥甘厚味的食物会影响脾胃的运化,对营养吸收是非常不利的,要清淡饮食,才能增强身体免疫力。03注意通风消毒在感冒高发的季节,可以用醋加热熏下房间,可以减少病毒。注意通风,天气晴好的时候多开窗透气,也可以预防感冒病毒在加重蔓延。 加强防护 避免二次感染01哪些人容易发生二次感染?1.免疫功能低下的人群对于免疫功能低下的人群,尤其是老年朋友和三岁以下的婴幼儿他们的免疫功能比较低,康复之后获得的保护力时间可能比较短,如果没有做好防护的话,很容易发生二次感染。2.免疫缺陷人群如果存在免疫缺陷,比如艾滋病患者或者免疫抑制剂使用者,他们的保护力持续的时间比较短,随着时间的延长,发生二次感染的风险比较大。3.高风险岗位的人群对于一些高风险的岗位人员,比如快递员,外卖员,公交车司机,医护人员,他们与人接触比较多,传染的风险比较高。02如何预防二次感染?1.坚持佩戴口罩,勤洗手在办公场所、上下班途中、乘坐公共交通工具或厢式电梯时,均应规范佩戴口罩。接触快递、清理垃圾等情况下,均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。2.尽量避免人员密集保持安全社交距离,分散就座,不扎堆,不聚集,注意咳嗽喷嚏礼仪,尽量减少前往人员密集场所,避免处于拥挤和通风不良的室内空间。3.保持空气流通、日常消毒通风时优先打开窗户,采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。做好日常科学消毒。4.养成良好习惯在日常生活中,还应增加营养,适度锻炼。保证充足的睡眠,睡眠本身能够促进组织器官的自我康复,增强机体产生抗体,调动免疫系统。保持良好心态。 

2022再见,2023你好!

时间:2022-12-31    浏览量149
2022再见,2023你好!2023的钟声即将敲响,我们满怀期待迎来新的一年。愿新年胜旧年,一起乘风破浪,砥砺前行! 元旦放假通知01日一二三四五六25 26 27 28 29 30 31 休 1 休   2 34567根据国务院规定,2023年元旦放假调休安排如下:12月31日-1月2日放假,共3天。请大家提前安排好相关事宜,在此预祝各位度过一个美好的元旦假期。2023元旦快乐  2023元旦快乐2023元旦快乐  2023元旦快乐岁序更替,华章日新,历史的年轮已经踏入2023年的门槛。我们即将迎来2023年的第一缕曙光。回顾2022年,我们团结一心,干字当头,共同迎来党的二十大胜利召开,中国式现代化的宏伟图景已经徐徐展开,在奋力全面建设社会主义现代化国家新征程中,我们不惧困难险阻,教育事业稳步前行。回顾2022年,我们团结一心,锐意进取,我们荣获长沙市优秀学校。迈入学校发展历史的新阶段,荣光的一刻终将为益立历史铭记。在这新元肇启、辞旧迎新的美好时刻,谨代表学校党政领导班子,向全体师生员工、离退休老同志、校友,致以最美好的新年祝福!向长期关心、支持学校建设发展的各级领导和各界朋友,致以最诚挚最衷心的感谢!时代巨轮滚滚向前,奋进脚步继续前迈。时光又翻开崭新的一页,我们来到了2023年,又将开启新的一段奋斗征程。我校将坚定不移贯彻落实党中央方针政策和工作部署,全面贯彻党的二十大精神,弘扬伟大建党精神,牢记“三个务必”,团结奋斗,开拓创新,奋力推进省市高水平中职学校和高水平专业群建设,努力实现良好开局,为全面建设社会主义现代化国家,全面推进中华民族伟大复兴而不懈奋斗。冰雪消融,春暖花开,展望2023年,让我们共同祝福祖国繁荣昌盛!祝福学校教育事业发展蒸蒸日上!祝福全体师生、各界朋友新年快乐、身体健康、万事如意!2023元旦快乐  2023元旦快乐2023元旦快乐  2023元旦快乐入冬以来,发生多起居家及在外安全事故,请广大师生和家长高度重视,增强安全意识,安全度过元旦假期,迎接崭新的2023年! 1防疫安全目前疫情防疫已经放开,但不意味着病毒已经消失。请全体师生及家长家长朋友们遵守防疫要求,不串门、不聚集、不扎堆、戴口罩、勤洗手、保持室内通风、做好个人防护、注意个人卫生,减少走亲访友、聚会聚餐,减少到人员密集的公共场所活动。 2出行安全 道路千万条,安全第一条!元旦期间交通拥堵,假期外出时,要合理安排出行时间和交通方式,增强交通安全意识,注意出行安全。非必要不出省、市,不去人群密集的地方,做好个人安全责任第一人。 3宅家指南1.做好孩子的居家安全教育,提醒并教育孩子不要攀爬窗台等高处,不要高空抛物等;2.冬季居家取暖,学生及家长要密切注意用火用电安全,提高消防安全意识,谨防一氧化碳中毒等事故发生;3.冬季流感等传染病多发,疫情防控仍需警惕。室内要适当开窗通风,外出回家或接触外来物品应做好消毒处理,保持居家环境整洁干净,做好防护措施。 4网络安全1.小长假期间,电信网络诈骗案件多发、易发。家长要提高安全警惕,提醒孩子注意网络安全,不随意点开链接,不随意进行网上付款,谨防网络诈骗;2.合理控制孩子使用电子产品的时间,注意保护视力,不能影响正常作息,防止沉迷网络。 5食品安全1.拒绝不健康的食物。不吃半生不熟的食物、染有色素的食品等等。不干净或变质的食品,很容易引发急性胃炎或胃肠炎。2.杜绝孩子暴饮暴食。孩子在假期吃了比平时多数倍的食物,很容易造成急性胃扩张,造成胃肠负担过重,消化吸收不良,造成肠胃的损害。元旦假期期间,大家在享受愉快假期的同时,一定要注意安全。请大家提高安全意识,远离危险,度过一个平安、快乐的小长假!感谢广大师生、家长朋友对学校教育工作的支持和配合,祝大家元旦快乐,阖家幸福!       祝

学习二十大,奋进新征程 || 我校与长沙财经学校第一支部开展线上党日活动

时间:2022-12-26    浏览量149
学习二十大,奋进新征程 || 我校与长沙财经学校第一支部开展线上党日活动前言 为深入学习贯彻党的二十大精神,营造学思践悟和笃行实干的浓厚氛围,促进党的二十大精神在基层一线落地生根,近日,我校党支部联合长沙财经学校第一支党支部开展“学习二十大,奋进新征程”线上主题党日活动。 一长沙市教育局民办教育党委党建指导员梁芳致辞 活动伊始,长沙市教育局民办教育党委党建指导员、长沙财经学校办公室主任梁芳同志作活动致辞。她提到,我们要准确把握党的二十大的重要意义和丰富内涵,认真学习党务知识,坚定信仰,脚踏实地,做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的好党员。她希望,两个支部同志要通过活动,学有所成,在相互交流和学习中认真学习宣传贯彻党的二十大精神,立足岗位,为职业教育添砖加瓦,彰显青春力量。最后,预祝本次活动圆满顺利开展。  二我来讲党课活动围绕深学细悟党的二十大精神实质,紧密结合自身工作实际和自我学习成效,采取线上微党课的形式,同屏共学,真正让党的二十大精神走“新”入心。 01新时代 新青年 长沙财经学校第一党支部 曾楚抗日英雄赵一曼的故事我们耳熟能详,在我们的心中,她是一名伟大的女性,不畏惧敌人的酷刑,用自己薄弱的身躯,保卫着我们的祖国。可是,她是抗日英雄的同时,她也是一个母亲。1936年,8月2日,在赵一曼奔赴刑场之前,她给自己的儿子写了一封绝笔信。党员教师曾楚通过朗读这份感动中国的遗书,让我们真切感受到爱国人士用自己的血肉之躯维护着我们的国家,而正是有了他们的贡献,才能有我们现在祖国的繁荣昌盛。广大青年要坚定不移听党话、跟党走,怀抱梦想又脚踏实地,敢想敢为又善作善成,立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年,让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。 02 职业教育路上 我们有作为 长沙财经学校第一党支部 陈旭宇在习总书记的党的二十大报告中提出,党和国家一直重视着职业教育的发展,提倡产教融合,校企合作。职业教育大有作为,2017年第44届世界技能大赛上,宋彪以大赛所有项目最高分捧回阿尔伯特•维达大奖,实现了我国选手参赛以来历史性重大突破的现实故事鼓舞着一代又一代青年,心心在一艺,其艺必工;心心在一职,其职必举,作为新时代的新青年,要具有工匠精神,拥有一技之长,树立坚定的理想信念,勇于担当时代重任。 03弘扬践行“三个务必”,走好新的赶考之路务必不忘初心、牢记使命,务必谦虚谨慎、艰苦奋斗,务必敢于斗争、善于斗争的“三个务必”既是历史经验,也是优良传统,既是政治清醒,也是政治品格,既是工作作风,也是党性修养。党用伟大奋斗创造了百年伟业,实现第二个百年奋斗目标的新赶考论是我们的目标,我们要永远保持清醒,时刻清楚所处的阶段和任务,所面临的的问题和风险,应采取的方略和对策,为中华民族伟大复兴而奋斗! 04 为党育人 为国育才随着教育普及水平的显著提升,现代教育体系逐渐走向完善,深入学习贯彻党的二十大精神,要把习近平总书记关于立德树人的重要论述领会到位、落实到位,全面贯彻党的教育方针,坚持为党育人、为国育才,为全面提高人才自主培养质量作出新的更大贡献。立德树人是教育的根本任务,随着人民群众教育获得感的不断增强,教育服务发展能力全面提升教育优先发展得到了有力的保障,在未来我们要努力办好人民满意的教育,遵守党的教育方针,为党和国家培养更优秀的人才,为实现中华民族伟大复兴而努力。 三党支部书记、校长邓星平讲话 我校党支部书记、校长邓星平强调。我校党支部将学以致用、以学促干,始终坚持学习贯彻党的二十大精神,增强党员身份自觉、从严规范组织生活,不忘初心,牢记使命。在此也提醒我校全体党员要提高政治站位,学深悟透精神实质,与时俱进,融会贯通,深刻领会党的二十大精神的丰富内涵和实践要求,并将党的二十大精神与自己的工作相结合,加强自身文化建设,努力提高自身综合素质,充分发挥党员先锋模范作用,学在前、谋在前、干在前。 四学习二十大 奋进新征程学习贯彻党的二十大精神,要坚持学思用贯通、知信行统一,本次主题线上党日活动是我校进一步贯彻党的二十大精神的重要实践,为我校下一阶段的党建工作理清方向,此次活动促进了党员之间的信息互通,使党建工作时刻保持着鲜活的生命力和时代气息。初心落行动,使命担肩上。党的二十大报告,思想博大,内涵丰富,鼓舞人心,催人奋进,我们要不断提高政治站位,深刻领悟其意义,坚持自我净化,自我完善,自我提高。我校全体党员将不断努力,总结过去,立足现在,始终保持党的先进性和纯洁性,努力为党和国家作出更大的贡献! 

喜报 || 热烈祝贺我校教师获2022年全市中等职业学校教师思想政治教育教学能力比赛一等奖!

时间:2022-12-26    浏览量154
喜报 || 热烈祝贺我校教师获2022年全市中等职业学校教师思想政治教育教学能力比赛一等奖! 近日,长沙市教育局组织开展了2022年全市中等职业学校教师思想政治教育教学能力比赛。本次比赛来自全市36所中职学校的112名教师参赛,比赛设置了思政课、公共基础课课程思政、专业一组课程思政、专业二组课程思政说课4个赛项,采用个人参赛的形式,线上说课10分钟,答辩5分钟,并设置了专家培训、评委点评环节。比赛按照思政课组、公共基础课组、专业一组、专业二组四个类别进行,共有91名教师获奖,其中一等奖24个,二等奖33个,三等奖34个,我校王敏老师在本次大赛中斩获公共基础组一等奖。 在此特向一直以来关心和支持我校发展的社会各界人士报喜!获奖教师 王敏,中共党员,湖南科技大学硕士研究生,曾在指导学生演讲大赛中获校级一等奖,在指导中职英语技能大赛中获市级三等奖。成功带领团队申请长沙市中职“楚怡”高水平商务英语教师团队。参加湖南省职业教育与成人教育协会组织的湖南省中职教师公共课课程设计和说课比赛获省级三等奖,长沙市教育局组织的长沙市中职教师思想政治教育教学能力说课比赛获市级一等奖,发表论文四篇,其中一篇获湖南省职业教育与成人教育协会论文竞赛三等奖。参与长沙市教育局“十四五”规划课题和湖南省职业教育教学改革项目共二项。一直以来,我校积极发挥思想政治理论课教学改革和“课程思政”在全员、全过程、全方位育人中的作用,将思想政治教育融入课堂教学各环节。未来,我校将继续紧抓教学竞赛这一契机,以赛促教、以教促改,深化教育教学改革,全面构建“大思政”育人格局,为切实提升教师教育教学能力和育人水平,推动学校课程思政建设工作迈向更深层次、更高水平而持续努力。